5 consejos para no subir de peso en la oficina

En estos mis primeros meses de trabajo en la ciudad, he subido algunos kilos por haberme convertido en una gárgola al estar sentado más de siete horas frente a a una computadora, entre antojitos en la oficina y falta de tiempo para realizar algún deporte, mi panza empezó a tomar una forma circular. Sin embargo en los últimos días me he sentido muy bien, ya que empecé a adoptar nuevas costumbres:

1.- Llueva o truene ir a correr o realizar una actividad deportiva al menos 30 minutos diarios. Además de ayudarte a bajar algunos gramos, te ayuda a relajarte y a pensar y oganizar pendientes o a planear tu siguiente día.

2- Procura no comer en la calle o en establecimientos. Puedes optar por preparar algo sano en tu casa y llevártelo a la oficina. Si en tú caso no hay alguna cafetería puedes buscar algún parque cerca o algún lugar tranquilo para poder degustar tus alimentos. Y para comer calientito podrías negociar calentar tus alimentos en algún autoservicio como los (oxxo, seven’s o similares).

3.- Dile no a las escaleras eléctricas y elevadores, procura subir por las escaleras.

4.- Compra paquetes de 12 o más barras que contengan linaza o alguna fibra que ayude a tu digestión, llévalas diariamente y comételas cuando te dé el antojo de correr a la maquina de dulces de la oficina.

5.- Un permiso para los antojos libre de pecado. Sé que es muy difícil decirle que no a unos taquitos de chamorro o alguna botanita en un bar. Sin embargo trata de que esto solo sea una vez por semana. Hay que consentir al paladar, pero no abusar;)

Espero que estos consejos te sirvan tanto como a mí. Además de llevar una vida sana y sin tanto estres, a la larga tu cuerpo te lo agradecerá y aquella personita que es tu pareja también.